Auch wenn wir nicht häufig darüber reden: Depressionen und / oder Ängste betreffen viele Frauen.  Diese emotionalen Herausforderungen können das Leben auf vielfältige Weisen beeinflussen, und doch: es gibt Wege, um Licht am Ende des Tunnels zu finden!

​

Was ist eigentlich eine Depression?
Eine Depression ist eine psychische Erkrankung, die das emotionale, kognitive und körperliche Wohlbefinden stark beeinträchtigen kann. Sie geht oft über normale Stimmungsschwankungen hinaus und kann den Alltag erheblich beeinflussen.

​

Einige typische Anzeichen für Depressionen sind beispielsweise Traurigkeit, mangelndes Selbstwertgefühl, Schlafprobleme, Energiemangel, verminderter Antrieb, Schwierigkeiten mit der Konzentration und Rückzug von Aktivitäten sein.

Depressionen sind eine ernstzunehmende medizinische Erkrankung. Sie können nicht einfach durch reine Willenskraft oder eine positive Einstellung überwunden werden. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie im Moment an einer Depression leiden, lassen Sie das bitte unbedingt von Ihrer Hausärztin / Ihrem Hausarzt oder einer Fachärztin / einem Facharzt abklären.
 

Begleitend zu der medizinischen Behandlung hat sich eine Psychotherapie sehr bewährt. In einem geschützten Raum können Patienten ihre Emotionen und Gedanken ausdrücken, was zu einem tieferen Selbstverständnis führt. Sie werden bei der Entwicklung gesunder Bewältigungsstrategien unterstützt, um mit belastenden Situationen umzugehen. Gemeinsam werden verzerrte Denkmuster identifiziert und eine realistischere Sichtweise entwickelt. Durch den therapeutischen Prozess können Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen gestärkt werden. So können Sie Schritt für Schritt zurück zu einem normalen Lebensgefühl finden.

 

Oftmals sind Depressionen begleitet von Ängsten. Was sind Ängste?

​

Zunächst einmal sind Ängste emotionale Reaktionen, die als Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung oder Gefahr auftreten. Sie können eine völlig normale und gesunde Reaktion auf bestimmte Situationen oder Umstände sein. Allerdings können Ängste auch zu stark und übermäßig werden, was zu einer starken Beeinträchtigung des Lebens führen kann.

In einer Psychotherapie können Ängste auf vielfältige Weisen angegangen werden. Dabei ist es wichtig, den Ursprung der Ängste zu verstehen und effektive Bewältigungsstrategien zu erlernen. Sie erhalten einen geschützten Raum, um Ängste zu besprechen und den Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke zu ebnen. Gemeinsam können wir Strategien entwickeln, um Ängsten entgegenzutreten und langfristig positive Veränderungen zu erreichen.